Ecole du Chat Zen

Epanouissement et découverte de soi par le Yoga

Actualité de l'Ecole...


Cette année, l'Ecole du Chat Zen a le plaisir de vous proposer un programme d'ateliers riches et complémentaires à votre pratique personnelle. Ces workshop vous permettront d'approfondir vos connaissances du corps humain, d'aborder la philosophie du Yoga et d'explorer une thématique au travers de la pratique corporelle, respiratoire et posturale. 

Ces workshop (hors abonnements) sont ouverts à tous, sauf mention spéciale *
Tous les ateliers seront clôturés par une petite pause "thé".

TARIF : 40€   -  Attention, les places sont limitées

Inscription préalable indispensable

Par tél. :       06 26 65 23 80

Par email :   le.chat.zen@gmail.com



SAMEDI 25 NOVEMBRE 2017 de 15h à 18h

"Libérer le coeur" 

Organe vital de notre corps, le coeur est le siège de l'amour, de la compassion, de la générosité, du pardon... Situé symboliquement au centre de la poitrine, il ouvre l'accès à l'intuition, au détachement, à la confiance en soi et en la vie.
Sur le plan anatomique, le coeur repose sur le diaphragme et bénéficie d'un massage à chacune de nos respirations. Mais lorsque le diaphragme est crispé, le coeur est enserré dans une cage thoracique réduite et son fonctionnement est altéré. Peuvent en résulter une respiration limitée, une sensation d'oppression et parfois d'anxiété, une émotivité exacerbée, une fatigue chronique, des douleurs abdominales ou dorsales, ou tout simplement des ballonnements et une mauvaise digestion. Libérer le coeur c'est donc remettre de l'espace dans toute la partie haute de notre corps. C'est également cultiver la bienveillance et l'épanouissement dans notre rapport aux autres et à nous-mêmes. 

Atelier ouvert à tous.

SAMEDI 10 FEVRIER 2018 de 15h à 18h

"Equilibre... de la pratique au quotidien" 

L'équilibre est un état global que nous recherchons tous avec parfois beaucoup d'ardeur et de volonté ! Mais qu'est-ce que l'équilibre ?
Nous pourrions parler ici d'équilibre physique, psychique, émotionnel... Or, rien dans notre corps n'est équilibré. Observez la dissymétrie du visage, l'irrégularité de notre respiration, l'instabilité de notre mental ! Même notre 
système musculaire est par nature déséquilibré. Il va donc falloir accepter ce déséquilibre pour laisser progressivement place à l'équilibre. Et en toutes choses nous pouvons trouver un aspect positif car c'est grâce à ce déséquilibre que nous nous mettons en mouvement, poussés par nos peurs et nos désirs.

Développer l’équilibre, c’est travailler sa stabilité, son calme et sa concentration, avec l'aide de la respiration. Si notre respiration s'emballe, l'équilibre ne peut pas trouver sa place. De même que si nous ne sommes pas alignés et ancrés.

A l'image de notre vie quotidienne et de ses aléas, en apprenant à nous poser, nous allons pouvoir accueillir la stabilité dans le mouvement. Aller vers l'harmonie !  

Atelier ouvert à tous.

SAMEDI 7 AVRIL 2018 de 15h à 18h

"Merveilleuses postures inversées" *

Outre le fait qu'elles peuvent parfois nous sembler difficiles à réaliser, les postures inversées se révèlent merveilleuses pour le corps. Les textes classiques leur vantent des qualités tellement extraordinaires qu'elles nous donneraient la jeunesse éternelle !

Sur le plan physiologique, elles utilisent la gravité pour stimuler la circulation lymphatique et sanguine et elles aident à drainer les fluides veineux et lymphatique des membres inférieurs et du bassin. Elles améliorent ainsi la désintoxication du corps. 
Dès l'hiver arrivé, nous mangeons plus, nous bougeons moins et de plus cette saison est, pour certains, synonyme de rhumes, d'angines, de sinusites... et de prises médicamenteuses. Tous ces facteurs encrassent notre corps. Alors, quel meilleur thème que les postures inversées pour aborder le passage de l'hiver au printemps ?

En outre, elles ont une action importante sur le système endocrinien et elles favorisent l'équilibre physique, émotionnel et mental.   

    * Atelier ouvert à toutes les personnes ayant au minimum 6 mois de pratique régulière.

SAMEDI 23 JUIN 2018 de 15h à 18h

"La joie dans le yoga et dans la vie" 

"On appelle joie cet état de l'Être qui n'a besoin de rien pour être heureux"

Cette célèbre citation d'André Gide pourrait sans conteste s'appliquer au Yoga. Cette pratique, dont le nom signifie "union" en sanskrit, nous amène au fil de notre cheminement au lâcher prise puis à la confiance. De là, peut naitre la joie véritable, celle qui n'est pas soumise à un événement extérieur, celle qui vient de l'intérieur, sans cause ! Le Yoga permet cela et nous verrons comment étendre cette joie profonde à notre vie quotidienne.  

Je vous propose donc d'explorer ce très joli thème au travers de pratiques posturales et respiratoires, et de moments interactifs. 

Atelier ouvert à tous.



Thèmes déjà abordés...

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CONSCIENCE DU CORPS, PRANAYAMA ET MEDITATION 1
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LES POSTURES SUR LE VENTRE

Ateliers Yoga-Conférence 
"LA FATIGUE ET SES CAUSES"
"CURE DETOX... LE NETTOYAGE DE PRINTEMPS"
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Dos fatigué, difficulté à respirer librement, en manque d'énergie, stressés... Découvrez quelques techniques simples à réaliser à loisir dans le confort de votre intérieur.

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Améliore la concentration...